ŽIVLJENJE - SMRT

Nihče ne more dihati namesto nas, kajneda?

Vdih - izdih. Vdih je kot rojstvo. Izdih je kot smrt.

Vendar smrti nas je strah. V bistvu nas je strah izdiha,

zaradi tega postaja naše dihanje vse bolj plitko.

Preprosto pozabimo, da je treba tudi globoko izdihovati.

Globok vdih nas poživlja in globok izdih pomirja in sprošča.

Ampak zakaj se tako zelo bojimo smrti?

Smrti se ne bojimo zaradi smrti same, temveč zato, ker je ne poznamo.

A kako to, da se bojimo nečesa, česar sploh ne poznamo?

Strah je prisoten zaradi povsem drugega razloga:

če nismo živeli polnega življenja, potem je vedno v ospredju misel:

"Nisem še niti živel. In kaj, če zdaj umrem, kaj potem?

Umrl bom neizživet, neizpolnjen."

Strah obseda samo te, ki niso dovolj polni življenja, živi ...

Ko smo polni življenja, takrat ne poznamo strahu.

Vendar mi se življenja tako bojimo, da ga zaradi tega nikoli nismo

raziskovali v njegove globine, nikoli nismo prodrli globoko vanj.

In to je ta podzavestni strah pred nečim tako neznanim, kot je smrt.

Strah je tisti, zaradi katerega plitko dihamo.

Vdihujemo in ob tem sploh ne izdihujemo. V tem primeru telo samo izdihuje,

drugače ne bi preživeli. Potrebuje oboje: vdih in izdih ali življenje in smrt.

Če se začnemo ukvarjati z meditacijo, ugotovimo, da je meditacija "mala smrt".

V njej mi izginemo in vendar, ko se "vrnemo", ponovno oživimo.

Izostrijo se čuti, telo je napolnjeno z energijo, ker je dobilo priložnost za

globoko sprostitev in odklop od vsakdanjega stresa.

Zatorej ne pozabite dihati z zavedanjem.

Četudi še niste spoznali nobene metode, ki bi vas usmerila v meditacijo,

vam tukaj predstavljam povsem preprosto tehniko umirjanja uma:

"Udobno se namestite - lahko sede ali leže -

zaprite oči in se osredotočite na dihanje. Samo opazujte svoj vdih in izdih,

opazujte dvigovanje in spuščanje prsnega koša.

Preprosto bodite opazovalec svojega dihanja.

(Povsem enaki učinek bo, če boste samo prisluhnili utripu svojega srca.)

Ker bo um zaposlen z opazovanjem vdihov in izdihov

(ali opazovanjem utripov srca), ne bo dobil priložnosti,

da bi vstopile nadležne misli.

Če boste vztrajali v tem početju, se bo zgodilo, da boste povsem pozabili

na dihanje in stopili v stanje, ko samo boste - prisotni globoko v svojem bitju.

V miru in v tišini in v globoki sproščenosti - v meditativnem razpoloženju."